Daftar Kandungan Kolesterol pada Bahan Makanan

No	Nama Bahan Makanan (per 100 gr)		Kolesterol (mg)	Kategori
1	Putih Telur Ayam		0	Sehat
2	Teripang (Halsom)		0	Sehat
3	Ubur-ubur		0	Sehat
4	Minyak Goreng Nabati		0	Sehat
5	Produk Nabati (Tahu & Tempe)		0	Sehat
6	Susu Sapi Non Fat / Skim		30	Sehat
7	Ice Cream		45	Sehat
8	Daging Ayam Tanpa Kulit		50	Sehat
9	Daging Bebek Tanpa Kulit		50	Sehat
10	Ikan Sungai Biasa		55	Sehat
11	Daging Sapi Tanpa Lemak		60	Sehat
12	Daging Kelinci		65	Sehat
13	Daging Kambing Tanpa Lemak		70	Sehat
14	Bakso Daging Sapi		70	Sehat
15	Ikan Ekor Kuning		85	Sehat
16	Susu Bubuk		88	Sehat
17	Babat		90	Kadang-kadang
18	Daging Asap (Ham)		98	Kadang-kadang
19	Iga Sapi		100	Kadang-kadang
20	Buntut Sapi		100	Kadang-kadang
21	Burung Dara		110	Kadang-kadang
22	Ikan Bawal		120	Kadang-kadang
23	Daging Sapi Berlemak		125	Kadang-kadang
24	Gajih Sapi		130	Dihindari
25	Gajih Kambing		130	Dihindari
26	Keju		140	Dihindari
27	Sosis Daging		150	Dihindari
28	Kepiting		150	Dihindari
29	Udang		160	Dihindari
30	Kerang / Siput		160	Dihindari
31	Belut		185	Dihindari
32	Santan Kelapa		185	Dihindari
33	Ampela Ayam		194	Dihindari
34	Susu Sapi Cream		280	Dihindari
35	Cokelat / Cocoa		290	Dihindari
36	Mentega / Margarin		300	Dihindari
37	Hati Sapi		300	Dihindari
38	Jeroan Sapi		380	Dihindari
39	Paru		390	Dihindari
40	Kerang Putih / Remis / Tiram		450	Dihindari
41	Telur Ayam (Kuning)		550	Dihindari
42	Jeroan Kambing		610	Dihindari
43	Cumi-cumi		1170	Dihindari
44	Otak Sapi		2300	Dihindari
45	Telur Burung Puyuh		3640	Dihindari